Po každém výkonu je důležité, aby se vaše tělo, a hlavně svaly řádně zregenerovaly a nabraly síly na další výkony. Čím více si po odvedeném výkonu vaše tělo odpočine a čím více bude kvalitní vaše relaxace, tím více sil si zajistíte a tím více vám svaly porostou.
Regeneraci bychom tedy v žádném případě neměli podceňovat. Již jsme o ní napsali vcelku hodně, ale ještě jsme se nezmínili o tom, že se dá podpořit a mnohdy i efektivně urychlit. V následujících řádcích se podíváme na to, jakým způsobem to můžeme učinit a jak moc to ovlivní naše výkony.
Způsoby regenerace
Člověk může regenerovat různými způsoby, jedním z nejoblíbenějších a nejúčinnějších je pochopitelně spánek a odpočinek. Relaxovat můžete třeba při sledování televizních pořadů, poslechu hudby, četbě, ale jistě najdete i spoustu dalších činností, jež vám pomohou si odpočinout a nic při tom nedělat. Pokud vám ale tyto metody nestačí a vy byste rádi postup regenerace urychlili a zkvalitnili, jsou tu prostředky, jež vám v tom mohou pomoci. O nich si řekneme více v následujících odstavcích.
Jak podpořit regeneraci?
Pokud vám nestačí regenerace relaxací a myslíte si, že je ve vašem případě bezúčelná, zkuste se poohlédnout po přípravcích, jež vám pomohou a regeneraci vašich svalů urychlí. Obchody vám mohou nabídnout nepřeberné množství možností. S některými prostředky dokonce dosáhnete mnohem lepších výsledků i v jiných oblastech.
Složení produktů se odvíjí právě od toho, na co všechno mají obsažené látky působit. Většinou produkty, jež se užívají před tréninkem, obsahují sacharidy a bílkoviny, nesmí chybět ani potřebné aminokyseliny. Po tréninku je pak více než žádoucí doplnit při tréninku ztracené aminokyseliny a pak si dát případně proteinový koktejl.
Ten byste však měli doplnit ještě glutaminem. Pokud se vám ale zdá, že toho již užíváte příliš, zkuste si místo předchozích dvou zmíněných přípravků dát koktejl, jenž podpoří celkovou regeneraci vašeho organismu. V tomto produktu naleznete vysoký obsah sacharidů, bílkovin a vitamínů, tudíž se o něm dá říci, že je komplexní.
Jak jsme již nastínili výše, tyto produkty mohou podpořit i více oblastí. Některé kromě regenerace zvládnout třeba i ovlivnit růst svalové hmoty, jiné pak pomohou zpevnit vaši postavu. Je jen na vás, zda budete chtít z produktů vytěžit i něco více než jen pořádný odpočinek.
Kde zakoupit podpůrné prostředky?
Prostředky, jež podporují regeneraci, můžeme najít v nabídce mnohých obchodů, jejichž sortiment se zaměřuje na cílovou skupinu nadšenců fitness sportu a kulturistiky. Prodávají je často i přímo fitness centra či posilovny, jež se snaží svým svěřencům poskytnout vše, co pro správný rozvoj svojí muskulatury potřebují. Pokud posilujete doma a nechce se vám nikam pro podpůrné látky chodit, bude vám stačit, když se podíváte na internet.
V této studnici informací a produktů můžete objevit též velké množství e-shopů, jež se zabývají prodejem produktů pro posilování, a to od posilovacích strojů a vhodného oblečení až právě po doplňky stravy. Zkuste regenerační kůru a uvidíte, že se kýžené výsledky dostaví coby dup.
